Sport e Salute
Allenamento
Audrey
"Trova la tua personale espressione in ogni gesto. La fluidità non è solo fisica, ma un riflesso della tua unicità." - Audrey Hepburn -
Allenamento Audrey
La Danza
del Fitness
Immagina un percorso di allenamento che ti scolpisce con l’eleganza di una ballerina, ti carica di energia e ti fa sentire forte e flessibile. Questo è l’ALLENAMENTO AUDREY, un metodo unico che fonde la grazia della danza con la potenza del fitness per trasformare il tuo corpo e la tua mente.
Il Metodo P.H.A.
Il Cuore dell'Efficacia
Peripherial Heart Action
Il P.H.A. è una strategia di allenamento intelligente che prevede l’alternanza di esercizi che coinvolgono distretti muscolari distanti tra loro (ad esempio, braccia e gambe). Questo approccio ha molteplici benefici:
Potenziamento Cardiovascolare Ottimale: Il cuore è costretto a pompare il sangue in diverse aree del corpo in rapida successione, creando un efficace allenamento cardiovascolare senza la necessità di esercizi cardio tradizionali.
Maggiore Bruciagrassi: L’alternanza dei gruppi muscolari mantiene il metabolismo attivo e favorisce un elevato consumo calorico anche dopo l’allenamento (effetto “afterburn”).
Tonificazione Muscolare Completa: Ogni gruppo muscolare viene stimolato in modo efficace, portando a una tonificazione equilibrata di tutto il corpo.
Riduzione dell’Affaticamento Locale: Alternando i distretti muscolari, si concede un breve recupero attivo ai muscoli precedentemente sollecitati, permettendo di mantenere un’intensità maggiore per tutta la durata dell’allenamento.
a
Armonia del Corpo in Azione
Proprio come i movimenti fluidi e aggraziati di una ballerina, l’inizio del tuo percorso si concentra sulla ricerca dell’armonia nel movimento. Non si tratta solo di eseguire esercizi, ma di connettere mente e corpo per creare sequenze fluide, consapevoli e piacevoli.
Ogni sessione è concepita per coltivare una sinergia muscolare globale, promuovendo catene cinetiche integrate per un movimento fluido ed efficiente. L’obiettivo è raggiungere un’armonia biomeccanica che si traduce in grazia e controllo.
u
Unione di Forza e Flessibilità
Audrey Hepburn incarnava una forza interiore che si manifestava anche nella sua postura e nel suo portamento. Questo pilastro del tuo percorso sottolinea l’importanza di unire la costruzione della forza muscolare con lo sviluppo della flessibilità. Un corpo forte ma rigido è limitato; un corpo flessibile ma debole è vulnerabile. L’obiettivo è trovare un equilibrio che ti permetta di muoverti con potenza e agilità, proprio come una ballerina che unisce la forza dei suoi muscoli alla scioltezza delle sue articolazioni.
d
Dedizione al Benessere Profondo
Il benessere non è solo assenza di malattia, ma uno stato di equilibrio fisico, mentale ed emotivo. Audrey, nonostante il successo e la fama, ha sempre mostrato una profonda umanità e un impegno per cause sociali, riflettendo un benessere che andava oltre l’aspetto fisico.
Questo pilastro riconosce l’interconnessione tra salute fisica, mentale ed emotiva. Il programma incoraggia pratiche che nutrono ogni aspetto del sé, promuovendo un equilibrio olistico e una resilienza psicofisica duratura
r
Respiro Consapevole e Rinvigorimento
La respirazione è il fondamento di ogni movimento e del nostro benessere generale. Audrey, con la sua compostezza ed eleganza, trasmetteva una calma interiore che spesso si riflette in una respirazione profonda e controllata. Questo aspetto del tuo percorso ti incoraggia a prestare attenzione al tuo respiro durante l’attività fisica e nella vita quotidiana. Una respirazione corretta può migliorare l’ossigenazione dei tessuti, aumentare l’energia, ridurre lo stress e migliorare la connessione mente-corpo, portando a un vero e proprio rinvigorimento.
E
Eleganza nel Movimento e nell'Essere
L’eleganza di Audrey Hepburn non era solo esteriore, ma emanava dal suo modo di essere, dalla sua postura, dalla sua gentilezza. Questo pilastro ti invita a ricercare l’eleganza non solo nell’esecuzione degli esercizi, ma anche nel tuo approccio al movimento e al tuo corpo. Significa muoversi con consapevolezza, rispettando i limiti del tuo corpo, e coltivare un’immagine positiva di te stesso. L’eleganza diventa sinonimo di cura di sé e di un’espressione autentica del proprio essere.
L’attenzione è posta sulla qualità del movimento, promuovendo la consapevolezza posturale e l’esecuzione controllata.
y
Youthfulness (Vitalità) Attraverso il Movimento Gioioso
Audrey Hepburn ha mantenuto una vitalità e un’energia notevoli nel corso della sua vita. Questo ultimo punto sottolinea l’importanza di trovare gioia nel movimento. Un metodo giocoso e appassionato al movimento è la chiave per mantenerlo come parte integrante del tuo stile di vita a lungo termine, regalandoti una sensazione di giovinezza e benessere duraturi.
L’approccio incoraggia a riscoprire la gioia intrinseca nel movimento.
a
Armonia del Corpo in Azione
u
Unione di Forza e Flessibilità
d
Dedizione al Benessere Profondo
r
Respiro Consapevole
E
Eleganza nel Movimento e nell'Essere
y
Youthfulness (Vitalità) Attraverso il Movimento Gioioso
a
Armonia del Corpo in Azione
Proprio come i movimenti fluidi e aggraziati di una ballerina, l’inizio del tuo percorso si concentra sulla ricerca dell’armonia nel movimento. Non si tratta solo di eseguire esercizi, ma di connettere mente e corpo per creare sequenze fluide, consapevoli e piacevoli.
Ogni sessione è concepita per coltivare una sinergia muscolare globale, promuovendo catene cinetiche integrate per un movimento fluido ed efficiente. L’obiettivo è raggiungere un’armonia biomeccanica che si traduce in grazia e controllo.
u
Unione di Forza e Flessibilità
Audrey Hepburn incarnava una forza interiore che si manifestava anche nella sua postura e nel suo portamento. Questo pilastro del tuo percorso sottolinea l’importanza di unire la costruzione della forza muscolare con lo sviluppo della flessibilità. Un corpo forte ma rigido è limitato; un corpo flessibile ma debole è vulnerabile. L’obiettivo è trovare un equilibrio che ti permetta di muoverti con potenza e agilità, proprio come una ballerina che unisce la forza dei suoi muscoli alla scioltezza delle sue articolazioni.
d
Dedizione al Benessere Profondo
Il benessere non è solo assenza di malattia, ma uno stato di equilibrio fisico, mentale ed emotivo. Audrey, nonostante il successo e la fama, ha sempre mostrato una profonda umanità e un impegno per cause sociali, riflettendo un benessere che andava oltre l’aspetto fisico.
Questo pilastro riconosce l’interconnessione tra salute fisica, mentale ed emotiva. Il programma incoraggia pratiche che nutrono ogni aspetto del sé, promuovendo un equilibrio olistico e una resilienza psicofisica duratura.
r
Respiro Consapevole
La respirazione è il fondamento di ogni movimento e del nostro benessere generale. Audrey, con la sua compostezza ed eleganza, trasmetteva una calma interiore che spesso si riflette in una respirazione profonda e controllata. Questo aspetto del tuo percorso ti incoraggia a prestare attenzione al tuo respiro durante l’attività fisica e nella vita quotidiana. Una respirazione corretta può migliorare l’ossigenazione dei tessuti, aumentare l’energia, ridurre lo stress e migliorare la connessione mente-corpo, portando a un vero e proprio rinvigorimento.
E
Eleganza nel Movimento e nell'Essere
L’eleganza di Audrey Hepburn non era solo esteriore, ma emanava dal suo modo di essere, dalla sua postura, dalla sua gentilezza. Questo pilastro ti invita a ricercare l’eleganza non solo nell’esecuzione degli esercizi, ma anche nel tuo approccio al movimento e al tuo corpo. Significa muoversi con consapevolezza, rispettando i limiti del tuo corpo, e coltivare un’immagine positiva di te stesso.
L’attenzione è posta sulla qualità del movimento, promuovendo la consapevolezza posturale e l’esecuzione controllata.
y
Youthfulness (Vitalità) Attraverso il Movimento Gioioso
Audrey Hepburn ha mantenuto una vitalità e un’energia notevoli nel corso della sua vita. Questo ultimo punto sottolinea l’importanza di trovare gioia nel movimento. Un metodo giocoso e appassionato al movimento è la chiave per mantenerlo come parte integrante del tuo stile di vita a lungo termine, regalandoti una sensazione di giovinezza e benessere duraturi.
L’approccio incoraggia a riscoprire la gioia intrinseca nel movimento.
Proprio come i movimenti fluidi e aggraziati di una ballerina, l’inizio del tuo percorso si concentra sulla ricerca dell’armonia nel movimento. Non si tratta solo di eseguire esercizi, ma di connettere mente e corpo per creare sequenze fluide, consapevoli e piacevoli.
Ogni sessione è concepita per coltivare una sinergia muscolare globale, promuovendo catene cinetiche integrate per un movimento fluido ed efficiente. L’obiettivo è raggiungere un’armonia biomeccanica che si traduce in grazia e controllo.
Audrey Hepburn incarnava una forza interiore che si manifestava anche nella sua postura e nel suo portamento. Questo pilastro del tuo percorso sottolinea l’importanza di unire la costruzione della forza muscolare con lo sviluppo della flessibilità. Un corpo forte ma rigido è limitato; un corpo flessibile ma debole è vulnerabile. L’obiettivo è trovare un equilibrio che ti permetta di muoverti con potenza e agilità, proprio come una ballerina che unisce la forza dei suoi muscoli alla scioltezza delle sue articolazioni.
Il benessere non è solo assenza di malattia, ma uno stato di equilibrio fisico, mentale ed emotivo. Audrey, nonostante il successo e la fama, ha sempre mostrato una profonda umanità e un impegno per cause sociali, riflettendo un benessere che andava oltre l’aspetto fisico.
Questo pilastro riconosce l’interconnessione tra salute fisica, mentale ed emotiva. Il programma incoraggia pratiche che nutrono ogni aspetto del sé, promuovendo un equilibrio olistico e una resilienza psicofisica duratura.
La respirazione è il fondamento di ogni movimento e del nostro benessere generale. Audrey, con la sua compostezza ed eleganza, trasmetteva una calma interiore che spesso si riflette in una respirazione profonda e controllata. Questo aspetto del tuo percorso ti incoraggia a prestare attenzione al tuo respiro durante l’attività fisica e nella vita quotidiana. Una respirazione corretta può migliorare l’ossigenazione dei tessuti, aumentare l’energia, ridurre lo stress e migliorare la connessione mente-corpo, portando a un vero e proprio rinvigorimento.
L’eleganza di Audrey Hepburn non era solo esteriore, ma emanava dal suo modo di essere, dalla sua postura, dalla sua gentilezza. Questo pilastro ti invita a ricercare l’eleganza non solo nell’esecuzione degli esercizi, ma anche nel tuo approccio al movimento e al tuo corpo. Significa muoversi con consapevolezza, rispettando i limiti del tuo corpo, e coltivare un’immagine positiva di te stesso.
L’attenzione è posta sulla qualità del movimento, promuovendo la consapevolezza posturale e l’esecuzione controllata.
Audrey Hepburn ha mantenuto una vitalità e un’energia notevoli nel corso della sua vita. Questo ultimo punto sottolinea l’importanza di trovare gioia nel movimento. Un metodo giocoso e appassionato al movimento è la chiave per mantenerlo come parte integrante del tuo stile di vita a lungo termine, regalandoti una sensazione di giovinezza e benessere duraturi.
L’approccio incoraggia a riscoprire la gioia intrinseca nel movimento.
Un Invito
Ad Emozionarsi con l'Allenamento Audrey
L’Allenamento Audrey è più di una semplice sequenza di esercizi; è un invito a sperimentare un modo unico e profondamente gratificante di connetterti con il tuo corpo e le tue emozioni. Lasciati trasportare dalla sinergia tra movimento, musica e consapevolezza, scopri la forza e l’eleganza che risiedono in te. Abbraccia questo percorso che nutre il corpo, calma la mente e eleva lo spirito. Sperimenta l’Allenamento Audrey e lasciati emozionare dalla danza del tuo benessere..
Oltre il Fitness
L'Arte del Movimento Esclusivo
firmato SYSE CLUB
Ricorda le parole di Audrey Hepburn: “Credo che essere felici sia la cosa più bella che una ragazza possa indossare.” Sara e Sabina, artiste e creatrici in movimento, fondatrici del SYSE CLUB, hanno concepito in esclusiva esperienze di fitness e wellness uniche nel suo genere. Questi programmi, nati da una passione per la bellezza e il dinamismo, ti invitano a un viaggio emozionale attraverso il tempo.
Apri le porte a questa esperienza unica. Inizia oggi il tuo percorso emozionale con l’Allenamento Audrey e danza verso la tua trasformazione.
