mercolEdí 12:45 - 13:15
BYB Core
Foundations of Strength Allenamento core
Rafforzamento del core, miglioramento della postura, maggiore stabilità e equilibrio.
45′ Minuti
- Persone di tutti i livelli di preparazione fisica, dal principiante all’atleta esperto, che desiderano rafforzare il core.
- Chi passa molte ore seduto e vuole migliorare la postura e prevenire dolori lombari.
- Atleti che vogliono migliorare la propria performance sportiva attraverso un core più stabile e forte.
- Chi ha bisogno di migliorare l’equilibrio e la stabilità, con esercizi focalizzati sul controllo e la consapevolezza corporea.
- Persone che cercano un allenamento breve ma efficace, da inserire facilmente nella pausa pranzo.
Allenamento core
- Forza del core aumentata: muscoli centrali più forti e definiti, che aiutano a supportare ogni movimento del corpo.
- Migliore postura: una base di core stabile aiuta a mantenere una postura eretta e a prevenire dolori alla schiena, soprattutto se si trascorrono molte ore seduti.
- Maggiore equilibrio e stabilità: il core forte è essenziale per una buona stabilità, soprattutto durante attività sportive o di resistenza.
- Prevenzione di infortuni: rafforzando il core, si riduce lo stress su altre parti del corpo, come la schiena, prevenendo dolori cronici e infortuni.
- Allenamento efficiente: in soli 30 minuti è possibile ottenere un miglioramento significativo nella forza e nella stabilità del core.
BYB Core: Foundations of Strength è un corso breve e intensivo dedicato completamente al rafforzamento del core, la zona centrale del corpo che include muscoli addominali, obliqui, lombari e pelvici. Durante questa sessione di 30 minuti, gli esercizi sono progettati per stabilizzare e potenziare i muscoli del core, che sono fondamentali per migliorare la postura, l’equilibrio e la forza generale. Attraverso una combinazione di movimenti a corpo libero e l’uso di attrezzi leggeri come palle mediche o elastici, il corso ti permette di sviluppare una solida base di forza funzionale. Questo programma è adatto a tutti i livelli di allenamento e rappresenta il punto di partenza ideale per chi vuole migliorare la stabilità e prevenire infortuni.
mercolEdí 12:45 - 13:15
BYB Core
Foundations of Strength Allenamento core
Rafforzamento del core, miglioramento della postura, maggiore stabilità e equilibrio.
45′ Minuti
- Persone di tutti i livelli di preparazione fisica, dal principiante all’atleta esperto, che desiderano rafforzare il core.
- Chi passa molte ore seduto e vuole migliorare la postura e prevenire dolori lombari.
- Atleti che vogliono migliorare la propria performance sportiva attraverso un core più stabile e forte.
- Chi ha bisogno di migliorare l’equilibrio e la stabilità, con esercizi focalizzati sul controllo e la consapevolezza corporea.
- Persone che cercano un allenamento breve ma efficace, da inserire facilmente nella pausa pranzo.
Allenamento core
- Forza del core aumentata: muscoli centrali più forti e definiti, che aiutano a supportare ogni movimento del corpo.
- Migliore postura: una base di core stabile aiuta a mantenere una postura eretta e a prevenire dolori alla schiena, soprattutto se si trascorrono molte ore seduti.
- Maggiore equilibrio e stabilità: il core forte è essenziale per una buona stabilità, soprattutto durante attività sportive o di resistenza.
- Prevenzione di infortuni: rafforzando il core, si riduce lo stress su altre parti del corpo, come la schiena, prevenendo dolori cronici e infortuni.
- Allenamento efficiente: in soli 30 minuti è possibile ottenere un miglioramento significativo nella forza e nella stabilità del core.
BYB Core: Foundations of Strength è un corso breve e intensivo dedicato completamente al rafforzamento del core, la zona centrale del corpo che include muscoli addominali, obliqui, lombari e pelvici. Durante questa sessione di 30 minuti, gli esercizi sono progettati per stabilizzare e potenziare i muscoli del core, che sono fondamentali per migliorare la postura, l’equilibrio e la forza generale. Attraverso una combinazione di movimenti a corpo libero e l’uso di attrezzi leggeri come palle mediche o elastici, il corso ti permette di sviluppare una solida base di forza funzionale. Questo programma è adatto a tutti i livelli di allenamento e rappresenta il punto di partenza ideale per chi vuole migliorare la stabilità e prevenire infortuni.