Forza Funzionale
Metabolic Workout, Suspension Training TRX, BYB Core
LUNEDÍ 12:45 - 13:15
METABOLIC WORKOUT
Accelerazione del metabolismo, brucia grassi, miglioramento della resistenza.
45′ Minuti
- Chiunque desideri accelerare il metabolismo e tonificare i muscoli in poco tempo.
- Persone con una routine quotidiana impegnativa, che vogliono sfruttare la pausa pranzo per allenarsi in modo efficace e intenso.
- Uomini e donne che cercano un allenamento veloce ma completo, che unisca tonificazione e resistenza.
- Sportivi che vogliono integrare la loro routine con un workout metabolico per mantenere la forma fisica e migliorare la resistenza.
- Chi desidera perdere peso e aumentare la tonicità muscolare, ottimizzando il consumo calorico durante e dopo l’allenamento.
Allenamento ad alta intensità
- Aumento della massa magra: il lavoro di resistenza aiuta a sviluppare muscoli tonici, accelerando il metabolismo e riducendo la percentuale di grasso corporeo.
- Miglioramento della forza: gli esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi rafforzano il corpo in modo equilibrato, prevenendo squilibri muscolari.
- Accelerazione del metabolismo: l’allenamento ad alta intensità stimola il metabolismo, favorendo la combustione dei grassi anche nelle ore successive alla sessione.
- Riduzione dello stress: l’attività fisica intensa rilascia endorfine, migliorando l’umore e riducendo lo stress accumulato durante la giornata.
- Miglioramento del benessere generale: un corpo più tonico e resistente contribuisce a migliorare la postura, l’energia e la qualità della vita quotidiana.
- Maggiore efficienza del sistema cardiovascolare: il mix di esercizi cardio e di resistenza potenzia la capacità del cuore e dei polmoni di sostenere sforzi prolungati.
Una sessione di 30 minuti che stimola il metabolismo, con esercizi ad alta intensità volti a bruciare calorie in poco tempo. Un mix di cardio, forza e agilità per chi ha poco tempo ma vuole risultati veloci.
VENERDÍ 13:15 - 14:00
Suspension Training TRX
Rafforzamento muscolare, aumento della stabilità, miglioramento della resistenza e coordinazione.
45′ Minuti
Il corso è rivolto a chi ha già un livello intermedio o avanzato di allenamento, e desidera migliorare forza e stabilità. È perfetto per chi cerca un allenamento intenso, completo e dinamico, adatto sia a chi vuole tonificare tutto il corpo che a chi cerca di rafforzare specifici gruppi muscolari.
Allenamento funzionale in sospensione
- Rafforzamento completo del corpo, con focus su core, braccia, gambe e schiena
- Miglioramento della postura e dell’equilibrio, grazie al lavoro in sospensione
- Aumento della resistenza cardiovascolare grazie alla combinazione di esercizi funzionali e cardio
- Migliore coordinazione e consapevolezza corporea
- Alta capacità di bruciare grassi e tonificare i muscoli in un’unica sessione.
Un allenamento intenso che utilizza il sistema TRX per sviluppare forza, stabilità e resistenza. Perfetto per chi vuole lavorare con il peso del proprio corpo in modo dinamico e sfidante.
MERCOLEDÍ 12:45 - 13:15
BYB Core
Rafforzamento del core, miglioramento della postura, maggiore stabilità e equilibrio.
45′ Minuti
- Persone di tutti i livelli di preparazione fisica, dal principiante all’atleta esperto, che desiderano rafforzare il core.
- Chi passa molte ore seduto e vuole migliorare la postura e prevenire dolori lombari.
- Atleti che vogliono migliorare la propria performance sportiva attraverso un core più stabile e forte.
- Chi ha bisogno di migliorare l’equilibrio e la stabilità, con esercizi focalizzati sul controllo e la consapevolezza corporea.
- Persone che cercano un allenamento breve ma efficace, da inserire facilmente nella pausa pranzo.
Allenamento core
- Forza del core aumentata: muscoli centrali più forti e definiti, che aiutano a supportare ogni movimento del corpo.
- Migliore postura: una base di core stabile aiuta a mantenere una postura eretta e a prevenire dolori alla schiena, soprattutto se si trascorrono molte ore seduti.
- Maggiore equilibrio e stabilità: il core forte è essenziale per una buona stabilità, soprattutto durante attività sportive o di resistenza.
- Prevenzione di infortuni: rafforzando il core, si riduce lo stress su altre parti del corpo, come la schiena, prevenendo dolori cronici e infortuni.
- Allenamento efficiente: in soli 30 minuti è possibile ottenere un miglioramento significativo nella forza e nella stabilità del core.
Corso di 30 minuti focalizzato esclusivamente sul core. Esercizi su addominali, schiena e bacino, essenziali per sostenere il corpo durante ogni attività fisica e quotidiana. Ideale per chi cerca un core più forte e definito.