giovEdí 13:15 - 14:00
Pilates
Allenamento posturale e di controllo
Miglioramento della postura, tonificazione, maggiore controllo muscolare.
45′ Minuti
- Principianti e praticanti intermedi che desiderano rafforzare il core e migliorare la postura.
- Chiunque voglia migliorare la flessibilità e l’equilibrio senza un allenamento ad alto impatto.
- Persone con dolori alla schiena o problemi posturali che cercano un allenamento dolce e terapeutico.
- Atleti e sportivi che vogliono migliorare la stabilità e la forza del core per integrare il proprio allenamento.
- Chi cerca una pausa pranzo attiva ma rilassante, per distendere mente e corpo e ritrovare energia.
Allenamento posturale e di controllo
- Miglioramento della postura e riduzione di dolori alla schiena e alle spalle, grazie al rafforzamento dei muscoli posturali.
- Aumento della forza e stabilità del core, fondamentale per supportare la colonna vertebrale e prevenire infortuni.
- Migliore flessibilità e mobilità articolare, che facilita i movimenti quotidiani e riduce il rischio di rigidità.
- Maggiore consapevolezza corporea e controllo motorio, con miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione.
- Riduzione dello stress e delle tensioni muscolari, grazie a un lavoro di respirazione profonda e rilassamento mentale.
- Aumento del benessere generale, con un senso di leggerezza e rilassamento che dura per tutta la giornata.
Il corso di Pilates del Syse Club, in programma ogni giovedì dalle 13:15 alle 14:15, è dedicato a chi desidera migliorare la propria forza, flessibilità e postura attraverso movimenti controllati e precisi. Gli esercizi si concentrano sul potenziamento del core (muscoli addominali, lombari, glutei e pelvici) e sull’allineamento della colonna vertebrale. Grazie alla combinazione di esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, il Pilates è ideale per rinforzare i muscoli profondi, migliorare l’equilibrio e ridurre lo stress. La lezione è adatta a tutti i livelli, sia principianti che praticanti più esperti, e permette di ricaricare corpo e mente durante la pausa pranzo.
giovEdí 13:15 - 14:00
Pilates
Allenamento posturale e di controllo
Miglioramento della postura, tonificazione, maggiore controllo muscolare.
45′ Minuti
- Principianti e praticanti intermedi che desiderano rafforzare il core e migliorare la postura.
- Chiunque voglia migliorare la flessibilità e l’equilibrio senza un allenamento ad alto impatto.
- Persone con dolori alla schiena o problemi posturali che cercano un allenamento dolce e terapeutico.
- Atleti e sportivi che vogliono migliorare la stabilità e la forza del core per integrare il proprio allenamento.
- Chi cerca una pausa pranzo attiva ma rilassante, per distendere mente e corpo e ritrovare energia.
Allenamento posturale e di controllo
- Miglioramento della postura e riduzione di dolori alla schiena e alle spalle, grazie al rafforzamento dei muscoli posturali.
- Aumento della forza e stabilità del core, fondamentale per supportare la colonna vertebrale e prevenire infortuni.
- Migliore flessibilità e mobilità articolare, che facilita i movimenti quotidiani e riduce il rischio di rigidità.
- Maggiore consapevolezza corporea e controllo motorio, con miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione.
- Riduzione dello stress e delle tensioni muscolari, grazie a un lavoro di respirazione profonda e rilassamento mentale.
- Aumento del benessere generale, con un senso di leggerezza e rilassamento che dura per tutta la giornata.
Il corso di Pilates del Syse Club, in programma ogni giovedì dalle 13:15 alle 14:15, è dedicato a chi desidera migliorare la propria forza, flessibilità e postura attraverso movimenti controllati e precisi. Gli esercizi si concentrano sul potenziamento del core (muscoli addominali, lombari, glutei e pelvici) e sull’allineamento della colonna vertebrale. Grazie alla combinazione di esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, il Pilates è ideale per rinforzare i muscoli profondi, migliorare l’equilibrio e ridurre lo stress. La lezione è adatta a tutti i livelli, sia principianti che praticanti più esperti, e permette di ricaricare corpo e mente durante la pausa pranzo.