45′ Minuti

• Persone con problemi posturali o dolori ricorrenti a schiena, collo e spalle.
• Chi lavora molte ore seduto o in piedi e tende ad accumulare tensioni e rigidità muscolari.
• Sportivi che vogliono migliorare l’equilibrio e la postura per ottimizzare le performance e prevenire infortuni.
• Adulti e anziani che desiderano migliorare l’allineamento corporeo e prevenire problemi di mobilità legati all’età.
• Chi soffre di stress o tensioni muscolari causate da posture scorrette e vuole un’attività che rilassi corpo e mente.

Tonificazione muscolare

• Migliore definizione muscolare: con esercizi mirati che coinvolgono tutti i gruppi muscolari, il corpo diventa più tonico e definito.
• Incremento della forza: il lavoro con piccoli attrezzi e a corpo libero rinforza i muscoli senza creare eccessivo ingombro muscolare.
• Miglioramento della postura: tonificare il core e i muscoli della schiena aiuta a mantenere una postura corretta e ridurre i dolori legati a posizioni scorrette.
• Aumento della resistenza fisica: il corso migliora la capacità dei muscoli di sostenere sforzi prolungati, rendendo più facile affrontare sia gli allenamenti che le attività quotidiane.
• Maggiore tonicità e rassodamento: i muscoli diventano più compatti e sodi, migliorando l’estetica del corpo e il suo equilibrio muscolare.
• Riduzione dello stress: l’attività fisica, combinata con esercizi di tonificazione, favorisce il rilascio di endorfine, riducendo la tensione e lo stress.