45′ Minuti

• Persone con problemi posturali o dolori ricorrenti a schiena, collo e spalle.
• Chi lavora molte ore seduto o in piedi e tende ad accumulare tensioni e rigidità muscolari.
• Sportivi che vogliono migliorare l’equilibrio e la postura per ottimizzare le performance e prevenire infortuni.
• Adulti e anziani che desiderano migliorare l’allineamento corporeo e prevenire problemi di mobilità legati all’età.
• Chi soffre di stress o tensioni muscolari causate da posture scorrette e vuole un’attività che rilassi corpo e mente.

Allenamento posturale

• Migliore postura: un corpo allineato correttamente riduce i dolori legati a cattive abitudini posturali, come mal di schiena, cervicali e rigidità.
• Rinforzo muscolare equilibrato: esercizi mirati rinforzano i muscoli del core (addome, lombari, glutei), fondamentali per sostenere la colonna vertebrale.
• Maggiore flessibilità e agilità: l’allungamento dei muscoli e il miglioramento della mobilità articolare permettono movimenti più fluidi e sciolti.
• Miglioramento della respirazione: una postura corretta libera il diaframma e favorisce una respirazione più profonda e rilassata.
• Prevenzione di dolori e infortuni: grazie alla correzione delle posture scorrette, il corpo è meno soggetto a dolori cronici e infortuni causati da movimenti sbagliati o ripetitivi.
• Riduzione dello stress e miglioramento del benessere mentale: lavorare sul corpo con esercizi lenti e controllati aiuta a rilassare la mente, riducendo lo stress e aumentando la concentrazione.